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北京健身教练资格证的考试内容有哪些

2019-05-27 admin

  健身教练资格证书是表明劳动者从事健身教练职业所必备的学识,专业技能的证明,它是劳动者求职。任职的资格凭证,是用人单位招聘、录用的主要依据。

北京健身教练资格证的考试内容有哪些

  证书对私教有多重要你知道嘛?考取健身教练资格证,是求职成为私人健身教练的敲门砖,同时也是高工资利器,拥有了DMS健身教练培训学校健身教练资格证书,更好就业。

  考试内容分为 理论,体能和实操,需要到国家体育总局或者 国家体育总局授权的健身教练培训基地考取。

  1、理论

  理论考试由机考代替普通纸质考试,一共120分钟,考试题数200题,满分100分,60分及格。主要考试内容有健身教练概论,运动人体科学基础知识,营养学基础知识,健康与体适能,运动技术的基础知识,运动计划原理与制定,销售与客户服务等。

  2.体能

  通过体能测试的学员才能参加实操考试(不能通过体能测试的学员考试结束,可离开考场)全程约30分钟。

  男生是40个俯卧撑,60个徒手深蹲,坐姿体前屈静止5秒钟。 

  女生是15个俯卧撑,40个徒手深蹲,坐姿体前屈静止5秒钟。

  3、实操考试

  考试一般安排在下午,主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动。

  实操考试内容结构为讲解、示范、组织。三项均以抽签的形式考试,一共15分钟,满分100分,60分及格

  (1)、抗阻训练技术(12块肌肉)

  肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

  阻力形式:重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重,由考评员指定器械完成。

  (2)、拉伸技术(13块肌肉)

  肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

  练习形式:主动伸展、被动伸展

  (3)、有氧运动技术

  练习形式:有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)

  对于想要考取健身教练资格证的朋友,通过DMS健身教练培训学校的培训,然后在考取证书是更加容易的,也是相对来说比较快捷的成为健身教练的方式。

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