做健身教练要学哪些知识?

2019-01-31 admin

所谓健身教练,其基本工作就是在健身房指导会员健身,帮助会员实现健身目标,没有专业技能的教练是不行的,尤其是私人健身教练,工作是一对一指导会员健身,针对性较强,没有专业的健身技能是指导不出健身效果的!

随着行业的发展,健身人群进一步增加,健身需求更加多样化,教练在工作中依然要不断的提升自己的专业,才能更好的解决会员问题!

 
在当下,无论是在健身房还是健身俱乐部,基本上健身教练可分为两种:1、团操教练,2、私人教练。对于以上两种不同类型的健身教练,工作内容基本不同,所具备的健身技能知识也各有侧重。
 
对于团操教练在健身房授课基本都是一对多,主要包含:有氧操、踏板、有氧拉丁、动感单车、普拉提、球操、小器械等等。相对来说,团操比较好操作,虽然对身体柔韧性有要求吗,单基本的教练知识面上要求比较少。
 
而私人教练的授课模式基本是一对一,整体会根据对健身会员基本情况和健身目的,给健身会员量身定制健身计划,并且给予健身会员进行针对性指导,让健身会员在短期内达到健身目的,这种类型的教练需要学习和掌握的健身技能知识要更多更全面,全面的学习健身技能之外,还要学习相关的理论知识,根据DMS健身基地介绍关于私教基本要掌握下面的几点:
 
1、私人教练基本要掌握的基础课程有:运动营养、运动解剖、运动生理、运动机能、运动力学、运动基础医学、健康体适能、训练计划营养计划制定等。此外还包含心肺复苏(私教专家必须掌握的基本医学常识及急救方法)。

 
2、在健身技能能还需要掌握:有氧运动、无氧运动、形体训练、格斗、普拉提、伸展练习、模拟教学、各种器械的使用方法及原理、高级健美、功能康复、专业运动康复、体适能(急速瘦身,孕妇体适能,功能性体适能,极限体能)、销售技巧、拓展训练等等。器械训练相对也较多。
 
健身教练是一个提升国家整体健康的行业,优秀的健身教练需要提升不止一面,而是综合能力的提升,随时掌握健身教练必须的专业技能,经常学习和到DMS复训,才能有更好的发展!

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